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但同时脚下的标准也移动了

据《说文解字》，“快”的本意是“喜也”，也就是“乐”，比如战国时宋玉的《风赋》里有“快哉此风”，就是说这风吹得畅快，而不是说这风刮得迅疾。后来“快”字才逐渐有了“迅速”的意思。
我不知道用本表示喜乐的“快”来指“迅速”，纯属巧合，还是人们感叹于喜乐的来去如风，因此用“快”来形容急速。但不管怎样，快乐的感觉确实好像总是短暂的，让人快乐的事过后，我们很快就又陷入平庸乃至抑郁的世界。
从进化的角度看，买彩票有技巧吗。也许这是因为快乐只会奖赏给不常发生的好事，就象我们的饮食偏好，只会奖赏给远古时期难得吃到的糖类、脂肪、肉，而不会青睐相对充裕的菜、草，不然的话，人们的肚皮就被菜、草先填满了，而不能留给更宝贵也更有用的糖类、肉脂。同样的，照理说，我们只消活着，听听同时。就应该感到幸运，感到快乐，可如果我们每时每刻都感觉着快乐，听听但同时脚下的标准也移动了。那又怎么会有动力去追求更稀罕也能带来更大益处的好事，比如打猎、求偶、与孩子嬉戏？
所以，快乐必须来去如风，当有好事发生时，它会翩然而至，但当好事结束后，它就该立即挥一挥衣袖地悄然而去，不带走一片云彩。
——如果好事持续下去呢？比如你涨了工资，从此每个月的支出都变多了，或者追到了梦寐以求的情人，从此每天都和她在一起，那快乐应该跟着好事一起留下吧？
答案是：不一定。寻常来说，人会很快地符合这个好事，工资涨了三个月后，你就会觉得你挣这么多钱是天经地义，开始为下一次涨工资伤脑筋了；情人娶到手两三年后，你的审美就开始疲劳了，学习买彩票有技巧吗。“中年危机”、“七年之痒”已经在下一个路口等着你。
心理学把这种现象叫做“快乐跑步机”。我们在室外跑步时，一跑起来就往前进，站住不动时则留在原地，但在跑步机上跑步时，却是跑起来才能留在原地，站住不动则往后退了。大家都以为，好事就象在室外跑步，会带动我们往前，去到更快乐的地方；但其实好事是象在跑步机上跑步，一件好事来了，我们快乐了一点，买彩票有技巧吗。但同时脚下的标准也移动了，于是我们就又须要一件新的好事来让我们支撑在原来的快乐水平。
因此快乐陷阱才能大行其道。那些超常刺激能够让我们感到便宜的快乐，餍足我们对快乐的迫切须要，又能批量供应，要若干好多有若干好多，实在就是针对我们的“快乐跑步机”本性而量身定做的。反过来，你看买彩票的技巧。正因为今世社会制造出大量的快乐陷阱，我们才更沉溺于“快乐跑步机”而不能自拔。
那么，怎样才能爬出快乐陷阱、走下“快乐跑步机”呢？
这就须要我们能把快乐变成长乐。当我们的身心充盈着高质量的快乐时，我们就不会再整天心痒难挠，迫切地须要下一个快乐来平息欲望。积极心理学有一整套门径可以协助人们变快乐为长乐。它们可以分为三大类：
1，享受快乐：快乐是宝贵的心理资本，因此我们须要珍爱本身的快乐，不能让它白白地溜走。我们可以延长快乐的时间，增加快乐的强度，以更好地构筑心理资本。
2，发现快乐：我们经常被多快好省的快乐陷阱所蛊惑，买彩票的技巧。而忽略了生活中本来存在的优质快乐，我们可以通过留意美好、感恩练习等，撷起这些落英。
3，创造快乐：我们可以主动地创造高质量的快乐。标准。下面四章所讲的成就、人际关系、生命意义、投入，都能创造出大量快乐。我们在这一章里，会讲助人之乐等本身创造的快乐。
这一节我们首先来讲享受快乐的门径。美国Loyola大学的心理学家Fred B. Bryant和Joseph Veroff提出了一套享受快乐的技巧，想知道买彩票的技巧。称为“品味（savoring）”，协助我们在快乐来临时，把注意力放到快乐上。具体门径是：
第一，专注于快乐的感受，排除干扰，但同时脚下的标准也移动了。全心全意地享受快乐。比如，听音乐时闭上眼睛，享用美食时专心品尝，旅游时不要懊恼着车票买得比别人贵，和情人信步时不要开始担心买房问题。
Fredrickson的《积极力》里，有一个好例子：她的一个学生在学习了关于品味的知识后，才发现本身太不珍爱已有的快乐。比如，他当时孤身一人在外上学，每当他的家人和女朋友给他打电话时，他都会很高兴。但高兴归高兴，他仍然经常一边打电话，一边上网，或者在公共场所走动。学会买彩票技巧。他信心要开始更好地享受和亲人交流的快乐，于是每次他们打电话来时，他都会找一个私密的房间，关掉计算机，坐在椅子上，把全部注意力都投在交谈上。作为积极心理学的学生，他每天都会测量本身的情绪。结果他发现，学习买彩票有技巧吗。在他开始品味电话之后，他的正面情绪有所增长，尤其希望和爱，更是大幅增长。
第二，留下纪念品。有了纪念品，你下次再看到它时，就会想起那美好的经历，从而把一时的快乐变成万世的快乐。在今世社会，纪念品非常容易得到——拍照，以至于在中文里，“合影”和“纪念”甚至都似乎变成了同一个词。但是除了拍照（和摄影）之外，还有其他很多门径可以留下纪念，比如在日记里写下当天的好事、从旅游地带回一块石头、保存一场精彩逐鹿的门票。
套用一句老话说，纪念品的唯一局限是你的想象力。比如，移动。你可以养成一个新习惯，来纪念往事：那天你刮光胡子、擦亮皮鞋，穿得漂亮清爽地来到她面前，献上一束花说：“嫁给我好吗？”——她答应了。从此你每天都一改邋遢形象，养成刮胡子、擦皮鞋的习惯，因为你每次刮胡子、擦皮鞋的时辰，就会想起她答应你时的甜蜜感觉。
又比如，你多久没有给父母写信了？我在上大学时，还给家里写信，但随着电话的普及，接着是电子邮件，我不知道买彩票的技巧。乃至视频通话，算起来已经十年没有给父母写过纸信了。我猜你的情况也差不多。那么，也许你可以给他们一个惊喜，亲手写一封信，寄给他们。除了你写信时的快乐、他们收到信时的欢喜外，你还为本身创造了一个纪念品，在你日后回到家人身边时，又多了一样快乐的来源。
从时间上看，快乐可以分为三种：在好事发生之前的期盼快乐、好事发生时的即时快乐、好事发生后的回顾快乐。看看买彩票技巧。比如，旅游出发前，跃跃欲出的喜悦，是期盼快乐；旅游时鉴赏壮丽风景时的惊叹，是即时快乐；旅游回家后，拿出当时拍的照片，又仿佛回到那美景当中，是回顾快乐。心理学家发现，期盼快乐和回顾快乐不一定比即时快乐弱，http://www.163cp.com。有些人想象未来时得到的快乐，会比实地享受时更大，有些人则更喜欢慢慢品味往事，能从回顾中得到更多的快乐。不管你是属于哪一种，为好事留下纪念品，都可以协助你得到更多的回顾快乐，你知道买彩票的技巧。从而把本来短暂的快乐，留在纪念品里变成长乐。
第三，自我一定。一件好事发生了，买彩票技巧。一定有它的原因，除了少数情况下是纯粹运气，比如中彩票，寻常都是来自本身努力和别人的协助。对比一下买彩票的技巧。毫无疑问，我们须要维系一颗感恩的心，对别人的协助要心存感激，但是，当好事发生时，我们也须要感谢一下本身。就算好事全是别人带来的，买彩票有技巧吗。那至少也说明我值得别人协助。
很多人在好事发生时，第一反应不是快乐，而是怀疑：“不会吧？这么好的事也能发生在我身上？”“他喜欢我？不会吧？是不是打牌打输了玩真心告白？”“我得了年终大奖？不会吧？难道今年的年终大奖人人有份？”甚至还会来一段塞翁失马：“这无缘无故的好事，恐怕不是吉兆。”
当然，我不是说我们可以放心地让好事来冲昏我们的头脑，而是说过多的忧虑，会夺走本来属于我们的很多快乐。从另一个角度讲，传统文化对快乐持否认态度，比如古人说：“存天理，灭人欲”、“吃得苦中苦，方为人上人”，基督教也以为人有“原罪”，强调要从苦修中找到救赎。看看买彩票有技巧吗。这些观念会让我们不敢尽情地享受快乐。我们须要认清本身的价值，为本身而骄傲，抛下包袱，听说脚下。尽情地享受属于你的快乐！
第四，与他人分享。西谚有云：“你有一个苹果，我有一个苹果，我们交换一下，一个人还是有一个苹果；你有一个故事，我有一个故事，我们交换一下，一个人就有两个故事。”这后面其实还可以再接一句：“你有一桩快乐，我有一桩快乐，我们交换一下，买彩票技巧。一个人就有了四桩快乐。”

哪四桩快乐？——本身本来的快乐，听到别人好事的快乐，别人祝贺、夸奖、交流时的快乐，买彩票技巧。你祝贺、夸奖、交流时的快乐。
甚至还可能有第五桩快乐：你和别人的关系变得更亲密了，你又多了友情的快乐。
与他人分享快乐的障碍，与快乐时的自我一定类似。如果缺乏自傲，或者觉得快乐羞于启齿，那显然就无法畅快地与别人分享快乐。只消别走到另一个极端，变成了炫夸，那当你与别人分享快乐时，其实快乐并没有被“分”掉，相反，它能吸引到更多的快乐，创造出更多的快乐。
----------幸运小练习-----------
品味
现在，放下书本，回顾一下你最近发生的好事，问你本身：买彩票的技巧。你使用了这些品味技巧了吗？你专注于快乐了吗？你留下纪念品了吗？你祝贺本身了吗？你与别人分享了吗？
如果你做到了，那么恭喜你，你有着留住快乐的天性，请在以后继续这样做，并且试图尝试其他你没有做过的技巧。
如果你没有做到，那么挑一项技巧，当下一件好事来临时，使用这项技巧来放大快乐。
在养成了新习惯后，再培养本身其他留住快乐的习惯。
----------幸运小练习结束-----------
——转载自赵昱鲲的博客

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